Οι τέσσερις κινήσεις που θα σώσουν τη μέση σας
00:18 - 04/11/2019
Σήμερα 8 στους 10 ενήλικες θα εκδηλώσουν κάποια στιγμή της ζωής τους πόνο στη μέση (οσφυαλγία), την δεύτερη πιο συχνή αιτία απουσίας από την εργασία, μετά τις ιώσεις. «Ο κυριότερος ένοχος είναι η καθιστική ζωή», επισημαίνει ο φυσίατρος κ. Λάμπρος Παπούλιας και συνεχίζει: «Με δεδομένο ότι οι περισσότεροι δουλεύουμε καθιστοί και την υπόλοιπη μέρα βουλιάζουμε σε ένα καναπέ, η σπονδυλική στήλη «χάνει» τα φυσιολογικά της κυρτώματα, οπότε η διάτασή της είναι αναγκαία». Ακολουθούν οι κινήσεις που είναι σωτήριες για τη μέση σας.
Ισορροπήστε στο… μετρό
Προσπαθήστε να ισορροπήσετε χωρίς να πιάνεστε από τις λαβές! Ισιώστε την πλάτη, τραβήξτε την κοιλιά προς τα μέσα, σφίξτε τους γλουτούς και κρατήστε ισορ
Διαβάστε Περισσότερα στο thestival.grΣΧΕΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΑΠΟ ΑΛΛΕΣ ΠΗΓΕΣ
Οι 4 κινήσεις που θα σώσουν τη μέση μας
Έξυπνες κινήσεις και συμβουλές που προστατεύουν τη μέση από τους
The post Οι 4 κινήσεις που θα σώσουν τη μέση μας appeared first on newsitamea.gr.
Διαβάστε το στο newsitamea.grΟι τέσσερις κινήσεις που θα σώσουν τη μέση σας
Σήμερα 8 στους 10 ενήλικες θα εκδηλώσουν κάποια στιγμή της ζωής τους πόνο στη μέση (οσφυαλγία), την δεύτερη πιο συχνή αιτία απουσίας από την εργασία, μετά τις ιώσεις. «Ο κυριότερος ένοχος είναι η καθιστική ζωή», επισημαίνει ο φυσίατρος κ. Λάμπρος Παπούλιας και συνεχίζει: «Με δεδομένο
Διαβάστε το στο madata.gr
