Πιάσιμο μετά την προπόνηση: Τι να κάνετε για να το γλιτώσετε

Όσοι γυμνάζονται, θα έχουν παρατηρήσει πως μετά από μια προπόνηση, «πιάνονται» σε διάφορα σημεία του σώματός τους. Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί πως μερικοί άνθρωποι το θεωρούν ως ένα σημάδι προόδου, ενώ στην πραγματικότητα είναι περισσότερο ένα εμπόδιο. Ας δούμε, λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε ώστε να αποφύγετε το πιάσιμο: *Χρησιμοποιήστε ένα foam roller πριν την προπόνηση Αν και υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι το foam roller δεν είναι η ιδανική επιλογή για την αντιμετώπιση μιας μυϊκής βλάβης που έχει προκληθεί από άσκηση, μπορεί να υπάρχουν οφέλη όταν χρησιμοποιείτε το foam roller πριν από την προπόνηση, ως μέρος της προθέρμανσης. Όπως και το stretching, έτσι και το foam roller, μπορεί να χρ

Μάλι

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr