Βίντεο: Η άσκηση με αλτήρες που θα σου αλλάξει το σώμα - Ένα λεπτό αρκεί

Γνωρίζετε πως υπάρχει μία μόνο άσκηση η οποία μπορεί να σας «χαρίσει» κορμί αξιοζήλευτο; Τσίμα-τσίμα ένα-ενάμισι λεπτό, δύο αλτήρες (ιδανικά 12.5 κιλών ο καθένας) και είσαι έτοιμος. Τι περιλαμβάνει; 1. Κωπηλατική σε θέση Push ups Επαναλήψεις: 5 (σε κάθε χέρι) 2. High Pull Επαναλήψεις: 5 συνολικά 3. Πιέσεις Ώμων Επαναλήψεις: 5 4. Thruster Επαναλήψεις: 5 5. Εκτάσεις Ποδιών Επαναλήψεις: 5 (σε κάθε πόδι) 6. Squat Επαναλήψεις: 5

Push

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr