Έρευνα: Η άσκηση που πρέπει να κάνουν οι ηλικιωμένοι για «γερή» καρδιά
19:04 - 02/08/2020
Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μιζούρι, έπειτα από μελέτη, κατέληξαν στο είδος της άσκησης που ωφελεί την καρδιαγγειακή υγεία και βελτιώνει την κινητικότητα, ακόμη και των ηλικιωμένων.
Οι άνθρωποι που είναι πάνω από 65 ετών είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από καρδιαγγειακά νοσήματα και περιορισμένη κινητικότητα στις αρθρώσεις και τα άκρα.
Ο καθηγητής Stephen Sayers και οι συνεργάτες του μελέτησαν τρόπους για τη διατήρηση της υγείας και της κινητικότητας των ηλικιωμένων, όπως είναι οι ασκήσεις με μικρά βάρη, και την επίδρασή τους στην απόδοση και λειτουργία των μυών.
Η έρευνα έδειξε ότι οι μεγαλύτερης ηλικίας άνθρωποι που σηκώνουν λίγα βάρη με μεγαλύτερη ταχύτητα, ενισχύουν τη μυϊκή δύναμη και λει
Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr
