Πέντε τροφές που πρέπει να καταναλώνεις μετά τα 50 - Για να κρατήσεις το σώμα σου δυνατό και το μυαλό σου κοφτερό

Αυτές τις τροφές πρέπει να τρως για να κρατήσεις το σώμα σου δυνατό και το μυαλό σου κοφτερό, με την πάροδο του χρόνου. Τροφές πλούσιες σε ίνες όπως τα raspberries Αυτό, δυστυχώς, είναι κάτι που ίσως γνωρίζεις ήδη από την εμπειρία σου: Η λειτουργία του γαστρεντερικού σου συστήματος επιβραδύνεται καθώς μεγαλώνεις και, ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να εστιάσεις στην κατανάλωση αρκετών ινών για να συνεχίσει το σύστημά σου να κινείται. «Οι ίνες όχι μόνο βοηθούν την ομαλή λειτουργία του γαστρεντερικού σου συστήματος, αλλά μειώνουν επίσης τη γαστρεντερική φλεγμονή και τη χοληστερόλη, παρέχοντας παράλληλα μια αργή απελευθέρωση στην κυκλοφορία του αίματος, υδατανθράκων, πλούσιων σε ενέργεια», λέει η Δρ.

μπορείς

Νερό

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr