Δείτε ποια είναι η ιδανική θερμοκρασία για να κοιμάστε το βράδυ (βίντεο)
22:47 - 31/08/2020
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποια μπορεί να είναι η ιδανική θερμοκρασία για να κοιμάστε το βράδυ;
Η θερμοκρασία του σώματός σου μειώνεται φυσικά για να προετοιμαστεί για ύπνο και πολλοί ειδικοί λένε ότι πρέπει να διατηρήσεις τον θερμοστάτη μεταξύ 15,5 και 19,5 βαθμών Κελσίου.
Ωστόσο, ο Chris Winter, MD, πρόεδρος του Charlottesville Neurology and Sleep Medicine στη Βιρτζίνια, λέει στο Health ότι πιστεύει ότι οι 18,3 βαθμοί είναι ιδανικοί. «Αυτό δεν σημαίνει ότι το 18,5 ή το 19 είναι τρομερό, αλλά ένα ψυχρότερο περιβάλλον συνήθως προσφέρεται για καλύτερη ποιότητα ύπνου», λέει ο Δρ Winter.
Βοηθώντας το σώμα να μειώσει τη θερμοκρασία του πυρήνα του, γενικά θα κοιμηθείς πιο γρήγορα. Αλλά αυτό δεν ισχύει γ
Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr
