«Μύθος» τα 10.000 βήματα την ημέρα - Χρειαζόμαστε πολύ λιγότερα

Επί χρόνια, τα 10.000 βήματα την ημέρα αποτελούσαν το «χρυσό κανόνα» για όποιον επιθυμούσε να βελτιώσει την υγεία του και κυρίως να χάσει βάρος.  Κατά πόσο, όμως, αληθεύει αυτό; Το περπάτημα βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, την καρδιακή υγεία και διώχνει μακριά την κατάθλιψη και την κόπωση. Σύμφωνα με το πανεπιστήμιο της Κολούμπια: «Τα 10.000 βήματα την ημέρα είναι απλώς μια "εικασία". Δεν βασίζεται σε κάποια συγκεκριμένη επιστήμη το γεγονός ότι πρέπει να επιτυγχάνουμε αυτόν τον αριθμό των βημάτων για να λάβουμε τα οφέλη για την υγεία ή τη φυσική μας κατάσταση». Στο ίδιο συμπέρασμα κατέληξε και η Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, με τον καθηγητή ιατρικής Ι Μιν Λι να εξηγεί πως ο κανόνας των 10.000 βημάτ

Τενεσί

Κολούμπια

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr