Αυτά πρέπει να αποφεύγετε λίγη ώρα πριν ξαπλώσετε για να κοιμηθείτε

Ο ύπνος είναι μία από τις σημαντικότερες στιγμές στην καθημερινότητα του ανθρώπου, καθώς προσφέρει δύναμη και ενέργεια ενόψει της απαιτητικής συνέχειας. Αν λοιπόν θέλεις να βελτιώσεις τον ύπνο σου και να κοιμάσαι σαν πουλάκι τότε φρόντισε να αποφεύγεις τις παρακάτω 4 τροφές! Σοκολάτα Αν τρως κέικ σοκολάτας ή μπισκότα, τότε το πιο πιθανόν είναι να καταπίνεις μεγάλες δόσεις ζάχαρης. Ως γνωστόν η ζάχαρη μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου σου αλλά η σοκολάτα κρύβει μέσα της ένα ακόμη σημαντικό συστατικό που σε μπορεί να οδηγήσει σε έναν άστατο ύπνο, την καφεΐνη. Αν και η σοκολάτα περιέχει μικρές δόσεις καφεΐνης, ωστόσο ακόμη και αυτή η μικρή ποσότητα μπορεί να κρατήσει ξάγρυπνο όλο

Σοκολάτα

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr