«Hara hachi bu»: Ο ιαπωνικός κανόνας διατροφής που θα σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο

ΥΓΕΙΑ  Αν θέλετε να ζήσετε έως τα βαθιά γεράματα και να είστε υγιής, θα πρέπει να ακολουθήσετε τη διατροφή υγιών ανθρώπων, που έχουν ήδη φτάσει τα εκατό. Ένα μέρος που πρέπει να στραφείτε για να πάρετε παράδειγμα, είναι η Οκινάουα της Ιαπωνίας, μια από τις Μπλε Ζώνες του κόσμου δηλαδή, τις περιοχές όπου οι άνθρωποι ζουν εξαιρετικά μακρά, υγιή και ευτυχισμένη ζωή. Για κάθε 100.000 κατοίκους, η Οκινάουα έχει 68 εκατοντάχρονους, περισσότερες από τρεις φορές, τους αριθμούς που βρέθηκαν στους πληθυσμούς των ΗΠΑ του ίδιου μεγέθους. Το φαγητό με προσοχή, στόχο και επίγνωση, είναι ένα σημαντικό χαρακτηριστικό που έχει αποδειχθεί ότι βοηθά τα ποσοστά μακροζωίας μεταξύ των κατοίκων της Οκινάουα. «Hara hac

Υπουργείο Υγείας

επιστήμονες

Ιαπωνία

NBC

Διαβάστε Περισσότερα στο topontiki.gr