Τέσσερις εύκολες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις από τον... καναπέ του σπιτιού σου!
12:04 - 02/12/2020
ΥΓΕΙΑ
Ένα από τα καλά που έχει η κατάσταση με το lock down που επικρατεί στη χώρα μας είναι η στροφή των ανθρώπων προς την γυμναστική, η κατανόηση του πόσο σημαντικό είναι να γυμναζόμαστε.
Αρκετοί μάλιστα έσπευσαν να εξοπλιστούν με διάφορα όργανα εκγύμνασης. Εάν όμως είσαι από αυτούς που δεν πρόλαβαν σου έχουμε τη λύση!
Δες παρακάτω πέντε εύκολες ασκήσεις για να κάνεις κυριολεκτικά στον καναπέ σου.
Squats
Στάσου όρθια έτσι ώστε να έχεις τον καναπέ στην πλάτη σου
Εκτέλεση: Κάνε την κίνηση να κάτσεις, αφήνοντας βάρος σου στο πίσω μέρος των πελμάτων σου, τα χέρια μπορεί να βρίσκονται είτε στην μέση είτε τεντωμένα μπροστά.
Split squats
Κράτησε την ίδια θέση και τοποθέτησε το ένα πόδι πάνω στον κανα
Διαβάστε Περισσότερα στο topontiki.grΣΧΕΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΑΠΟ ΑΛΛΕΣ ΠΗΓΕΣ
Τα 7 μεγαλύτερα κοπλιμέντα που μπορείς να κάνεις στον σύντροφό σου
Μπορεί οι γυναίκες να θεωρούνται ευαίσθητο φύλο αλλά η αλήθεια είναι πως και οι άντρες έχουν τις ευαισθησίες τους και γι’αυτό είναι καλό να τους κάνεις που και που κάποια κομπλιμέντα. Ποια είναι τα κομπλιμέντα που τους αρέσει να ακούνε περισσότερο από τη σύντροφό τους (ακόμα και αν δεν το δείχνουν); 1. Είμαι περήφανη για […]
Διαβάστε το στο larisanew.gr
