Η προσθήκη ύπνων σύντομης διάρκειας στην καθημερινότητά σας βελτιώνει την αθλητική σας ζωή

Αρκετοί είναι αυτοί που υποστηρίζουν ότι οι πολλές ώρες ύπνου ίσως επηρεάσουν την αθλητική σας ζωή, όμως εφόσον γίνει η προσθήκη ξεκούρασης σύντομης διάρκειας, υπάρχει η πιθανότητα να αποκομίσετε οφέλη. Ακόμα και αν προγραμματίζεις ημέρες ξεκούρασης, έχεις μια συλλογή με κυλίνδρους αφρού και χαλαρώνεις τακτικά τα σφιγμένα άκρα σου με γιόγκα, μπορεί να εξακολουθείς να νιώθεις έντονη κόπωση κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης. Ίσως είναι ώρα για ύπνο. “Ο ύπνος σύντομης διάρκειας είναι μια τεράστια, κρυμμένη ευκαιρία για τους αθλητές ώστε να βελτιώνουν τις επιδόσεις τους χωρίς να χρειάζεται να “κάνουν” πολλά “, λέει η Amy Bender, επίκουρη καθηγήτρια Κινησιολογίας στο University of Calgary του Καναδά.

μπορείς

Forma

Nike

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr