Αυτά είναι τα 8+1 συμπτώματα που φανερώνουν ότι έχετε έλλειψη βιταμίνης Κ
17:17 - 30/01/2021
Γνωρίζατε πως έως και το 31% των ενηλίκων κινδυνεύουν από ανεπάρκεια βιταμίνης Κ;
Παρόλο που δεν την ακούμε συχνά, η βιταμίνη Κ είναι πολύ σημαντική.
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι βιταμίνης Κ:
Η Κ1 που παίζει σημαντικό ρόλο στην πήξη του αίματος, και η K2, η οποία είναι σημαντική για την υγεία των οστών, τη ρύθμιση της ανάπτυξης των κυττάρων και την πρόληψη της ασβεστοποίησης των αρτηριών, ένα παράγοντα που συμβάλλει στην καρδιακή νόσο.
Για να αποφύγετε την ανεπάρκεια βιταμίνης Κ, είναι απαραίτητο να τρώτε τροφές πλούσιες σε Κ1, όπως πράσινα φυλλώδη λαχανικά, μπρόκολο, κολοκύθα και χυμό ροδιού, αλλά και Κ2, όπως κοτόπουλο, συκώτι, βούτυρο, τυρί, κρόκους αυγών και χοιρινό.
Επειδή είναι λιποδιαλυτή
Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr
