Τρέξιμο: Αυτές είναι οι τρεις βασικές αρχές όταν ξεκινάς από το... μηδέν

Το τρέξιμο αποτελεί μία αγαπημένη συνήθεια ειδικά για όσους θέλουν να χάσουν περιττά κιλά, όμως ελάχιστοι είναι αυτοί που γνωρίζουν τους βασικούς κανόνες που πρέπει να τηρείς όταν ξεκινάς για πρώτη φορά. «Στην προσπάθειά μας να εξισορροπήσουμε τον διαθέσιμο χρόνο για άσκηση με τα αποτελέσματα που θέλουμε να επιτύχουμε, η αερόβια άσκηση αποτελεί την καλύτερη επιλογή για όσους επιθυμούν να ελαττώσουν το σωματικό τους βάρος και λίπος» υποστηρίζει ο επικεφαλής της μελέτης Cris Slentz, καθηγητής Φυσιολογίας στο Πανεπιστήμιο Duke στη Βόρεια Καρολίνα των ΗΠΑ. Και συμπληρώνει: «Αυτό φυσικά δεν σημαίνει πως οι ασκήσεις ενδυνάμωσης δεν είναι ευεργετικές. Απλώς δεν είναι τόσο αποτελεσματικές στην καύση του

Βόρεια Καρολίνα

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr