10+2 καθημερινές αλλαγές για να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας

Λίγο άγχος είναι καλό και απαραίτητο για την επιβίωση, αλλά το σοβαρό ή παρατεταμένο άγχος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για ασθένειες που σχετίζονται με το στρες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών παθήσεων, του διαβήτη, της κατάθλιψης, της νόσου του Αλτσχάιμερ, του καρκίνου και άλλων. Δείτε μερικούς τρόπους που προτείνει το CNN, αφού μίλησε με ειδικούς, για το πώς να ξεκινήσετε να κάνετε υγιείς αλλαγές για να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας: Δοκιμάστε να διαλογιστείτε Η πρακτική διαλογισμού οδηγεί σε μειωμένους φυσιολογικούς δείκτες άγχους, σύμφωνα με μελέτες. Συγκεκριμένα, ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης, της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού. Μ

Αλτσχάιμερ

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr