Τα τρία πράγματα που θα συμβούν στον οργανισμό σας αν κόψετε την ζάχαρα

Όταν ακολουθείτε ένα πρόγραμμα διατροφής η δυσκολότερη διαδικασία είναι το κόψιμο της ζάχαρης, που βρίσκεται σε πάρα πολλές τροφές. Οι ειδικοί συνιστούν στις γυναίκες να μην καταναλώνουν περισσότερες από 6 κουταλιές του γλυκού πρόσθετη ζάχαρη την ημέρα και στους άντρες 9. Πρόσθετη θεωρείται η ζάχαρη που βάζουμε στον καφέ, στο τσάι ή στα φαγητά που μαγειρεύουμε αλλά και η ζάχαρη που βρίσκεται σε επεξεργασμένα γλυκά και αλμυρά προϊόντα και όχι η ζάχαρη που βρίσκεται στα φρούτα και στα λαχανικά, η οποία άλλωστε συνοδεύεται από πληθώρα ωφέλιμων βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών. Δείτε τρία πράγματα που θα σας συμβούν αν μειώσετε δραστικά τη ζάχαρη… 1. Θα βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας Η ζάχ

γλυκά

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr