Η σχέση της διατροφής με τον ύπνο - Πότε και τι πρέπει να τρώμε;

Η διατροφή σας όταν δεν είναι σωστή μπορεί να επηρεάσει άμεσα τον ύπνο σας, με τους ειδικούς να αναφέρονται στο πόσες ώρες πριν βρεθείτε στο κρεβάτι θα πρέπει να έχετε φάει. Το να τρως αργά το βράδυ μπορεί να προσφέρει μία ευχαρίστηση, αλλά έχει και αρνητικές συνέπειες όπως βραδεία πέψη, εφιάλτες και λίπος, καθώς το σώμα μας όταν κοιμάται αποθηκεύει τις θερμίδες σαν λίπος και όχι σαν ενέργεια.  Με την πανδημία και τις ώρες που είμαστε περισσότερο μέσα στα σπίτια, τα γεύματα έχουν γίνει άστατα, ενώ μένουμε περισσότερη ώρα ξύπνιοι. Αυτές οι κακές συνήθειες που έχουμε αποκτήσει μας οδηγούν σε μία άστατη διατροφή, η οποία μόνο καλό δεν κάνει στην υγεία μας. Τι αναφέρουν λοιπόν οι ειδικοί; Να γίνει έ

γλυκά

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr