Προσοχή: Να πότε πρέπει να πίνετε τον τελευταίο καφέ για να κοιμάστε καλά το βράδυ

Σύμφωνα με τον καθηγητή Rob Van Dam του Εθνικού Πανεπιστημίου Σιγκαπούρης, εάν κάποιος αισθάνεται τρέμουλο, είναι νευρικός ή νοιώθει τον καρδιακό ρυθμό να αλλάζει, θα μπορούσε να είναι συμπτώματα από την υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης. Ομοίως, η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει και τον βραδινό ύπνο. Μας συμβουλεύει λοιπόν, εάν θέλουμε να κοιμόμαστε καλά τα βράδια, να πίνουμε λιγότερους καφέδες και σίγουρα, να τους αποφεύγουμε τελείως από μία συγκεκριμένη ώρα το απόγευμα και μετά. Βέβαια, ο ίδιος σημειώνει ότι καθώς η επίδραση της καφεΐνης είναι διαφορετική σε κάθε άνθρωπο, ο καθένας θα πρέπει να πειραματιστεί μόνος του, μέχρι να βρει πότε είναι η σωστή στιγμή για να σταματήσει να πίνει καφέ. Από την

ημερολόγιο

Σιγκαπούρη

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr