Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς αν πιείς αργά καφέ; - Αυτή είναι η ιδανική ώρα

Αρκετοί είναι οι άνθρωποι που αναφέρουν ότι όταν πίνουν καφέ αργά τότε δεν μπορούν να κοιμηθούν, όμως υπάρχει λύση σε αυτό. Πρόκειται για ένα ρόφημα που μας κρατά συντροφιά όλες τις ώρες της ημέρας αλλά που όπως φαίνεται επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου μας. Τι πρέπει να κάνουμε λοιπόν, ώστε να κοιμόμαστε καλά αλλά να μπορούμε να πίνουμε και καφέ; Σύμφωνα με το αμερικανικό Ίδρυμα Ύπνου, οι μεγαλύτερες επιδράσεις της καφεΐνης εμφανίζονται μεταξύ 30 με 60 λεπτών μετά την κατανάλωση του ροφήματος, αλλά ο μεταβολισμός της διαρκεί πολύ περισσότερο. Αυτή σημαίνει πως το σώμα μας μπορεί να χρειαστεί έως και 6 ώρες για να επεξεργαστεί μόνο τη μισή ποσότητα καφεΐνης που περιέχεται σε ένα φλιτζά

Σιγκαπούρη

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr