Βραδινά σνακ που επηρεάζουν τον ύπνο και το σώμα μας

Ποια σνακ πρέπει να αποφεύγονται το βράδυ γιατί μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά το σωματικό βάρος ή/και τον ύπνο. Ποια μπορεί να είναι καλές επιλογές. Είναι νύχτα. Η ώρα του βραδινού φαγητού έχει περάσει προ πολλού και σε λίγο θα πάτε για ύπνο. Τι μπορείτε να φάτε; Υπάρχει κάποιο σνακ κατάλληλο για τις μεγάλες  ώρες της ημέρας; Η επιλογή που θα κάνετε είναι πολύ σημαντική, απαντά η μία αμερικανίδα διαιτολόγος. Το σνακ που θα τσιμπολογήσετε αργά το βράδυ μπορεί να αυξήσει το σωματικό βάρος και να εμποδίσει τον ύπνο σας. Κανείς δεν θέλει να έχει τέτοιου είδους συνέπειες, από ένα στιγμιαίο λάθος – ή δύο. «Η διατροφή, το σωματικό βάρος και ο ύπνος είναι αλληλένδετα», λέει η διαιτολόγος Dr. Julia Zumpa

Οχάιο

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr