Τα 6+1 οφέλη που έχουν για την υγεία τα βερίκοκα

Τα βερίκοκα όπως είναι ήδη γνωστό, είναι πλούσια σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και φυτοχημικές ουσίες που επηρεάζουν με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους την υγεία. Στο πλαίσιο της υγιεινής διατροφής, λοιπόν, και δεδομένου ότι πρέπει να προτιμάμε τα φρούτα και τα λαχανικά της εποχής, σαφώς και έχουν θέση στο τραπέζι μας. Σύμφωνα με τη βάση δεδομένων τροφίμων του αμερικανικού υπουργείου Γεωργίας (FoodData Central), δύο βερίκοκα (συνολικά 70 γραμμάρια) παρέχουν: 34 θερμίδες 8 γραμμάρια υδατάνθρακες 1 γραμμάριο πρωτεΐνη 0,27 γραμμάρια λίπους 1,5 γραμμάριο φυτικών ινών 8% της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης από τις βιταμίνες Α και C 4% της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης της βιταμίνης Ε και του καλίου Περιέχ

Κάνο

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr