Νέα έρευνα: Δείτε πόσα βήματα πρέπει να κάνετε ημερησίως για να ζήσετε περισσότερα χρόνια

Οι περισσότεροι αν όχι όλοι μας, πλέον χρησιμοποιούμε τα γνωστά smartwatch με βηματομετρητή, προκειμένου να γνωρίζουμε πόσα ακριβώς βήματα κάνουμε. Ωστόσο, ποιος είναι ο ιδανικός αριθμός;  Μπορεί να έχουμε διαβάσει ότι ο «χρυσός αριθμός» είναι 10.000 την ημέρα, όμως αυτό δεν είναι τόσο εύκολο, ιδιαίτερα αν έχουμε ένα γεμάτο καθημερινό πρόγραμμα. Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση «JAMA Network in Nutrition, Obesity, and Exercise», μάς προτείνει έναν πιο ρεαλιστικό στόχο: Κατέληξε στο συμπέρασμα ότι με 7.000 βήματα ημερησίως μειώνουμε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου και ανοίγουμε το δρόμο για μια μεγαλύτερη και πιο υγιή ζωή. Οι επιστήμονες, από το Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτη

επιστήμονες

Μασαχουσέτη

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr