Γιατί δεν πρέπει να βλέπετε τηλεόραση πριν κοιμηθείτε

Η παρακολούθηση τηλεόρασης πριν πέσετε για ύπνο μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσετε μετά από μια αγχωτική μέρα, αλλά υπάρχουν ορισμένες αρνητικές επιπτώσεις που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν πατήσετε το on μόλις ξαπλώσετε στο κρεβάτι σας. Σύμφωνα με το healthdigest.com, ένα από τα βασικά επιχειρήματα για να μην βλέπετε τηλεόραση αμέσως πριν κοιμηθείτε είναι η έκθεση στο «μπλε φως» που εκπέμπεται από τις οθόνες. Το Time αναφέρει συγκεκριμένες μελέτες που έχουν υποδείξει ότι το μπλε φως είναι κατασταλτικό της μελατονίνης. Η μελατονίνη είναι η ορμόνη που εκκρίνεται όταν είναι σκοτάδι, βοηθώντας το σώμα και το μυαλό σας να κοιμηθούν. Όταν τα μάτια σας εκτίθενται στο φως κατά τη

Tablet

Διαβάστε Περισσότερα στο Newsbeast.gr