Τέσσερα λάθη που κάνουμε στο μαγείρεμα και «καταστρέφουμε» τη διατροφική αξία του γεύματος

Για να διατηρείτε την διατροφική αξία των γευμάτων σας και να επωφελείστε από αυτήν δείτε τι πρέπει να αποφεύγετε. Μην ζεσταίνετε υπερβολικά το λάδι, όταν μαγειρεύετε Το ελαιόλαδο σε υψηλές θερμοκρασίες χάνει τη θρεπτική του αξία, αφού τα θρεπτικά στοιχεία που έχει καταστρέφονται. Χρησιμοποιείτε πολύ αλάτι Αν αγοράζετε υλικά για φαγητό που βοηθούν στη πρόληψη ασθενειών όπως καρδιακές παθήσεις, η προβλήματα με τη πίεση, ακόμα και με τον έλεγχο του βάρους σας, αν βάζετε πολύ αλάτι δεν καταφέρνετε τίποτα. Το αλάτι προκαλεί κατακράτηση υγρών που οδηγεί σε υπερβολική κούραση της καρδιάς και των αγγείων, ανεβάζει τη πίεση ενώ εμποδίζει την απώλεια κιλών. Ξεφλουδίζετε φρούτα και λαχανικά Πολλά θρεπτικά

υλικά

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr