Άσκηση: Γιατί πρέπει να τρώτε φρούτα μετά από κάθε προπόνηση

Είτε κάνετε τζόκινγκ ή ποδήλατο, ή οποιαδήποτε άλλη μορφή προπόνησης σας γεμίζει και σας εξυπηρετεί καλύτερα, η προπόνηση επηρεάζει αρνητικά το σώμα σας. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο η τροφοδοσία του με θρεπτικά τρόφιμα μετά από μια προπόνηση είναι τόσο σημαντική. «Δεν χρειάζεται να φας ούτε έναν τόνο μετά την προπόνησή σου, αλλά είναι λάθος να αποφεύγεις να τρως», είπε στο Forbes η Leslie Bonci, διαιτολόγος διατροφολόγος. Άσκηση: Γιατί πρέπει να τρώτε φρούτα μετά από κάθε προπόνηση Ενώ ο χρόνος του σνακ σας μετά την άσκηση είναι σημαντικός, με τους ειδικούς της φυσικής κατάστασης να συνιστούν γενικά να τρώτε μέσα σε 30- 45 λεπτά, αυτό που τρώτε είναι εξίσου ζωτικής σημασίας. Το

γλυκά

Forbes

Διαβάστε Περισσότερα στο Newsbeast.gr