Πόσο ύπνο χρειαζόμαστε πραγματικά; Πέντε βήματα για καλύτερο ύπνο

Αν ρωτήσετε ένα «τυχαίο» άτομο στο δρόμο πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε κάθε βράδυ, η απάντησή του πιθανότατα θα είναι οκτώ ώρες. Από πού προήλθε, όμως, αυτός ο κανόνας; Και είναι αλήθεια; Πόσο ύπνο συνιστά το Αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) Όταν περάσoυμε τα εφηβικά μας χρόνια, χρειαζόμαστε 7 ή περισσότερες ώρες ύπνου […] The post Πόσο ύπνο χρειαζόμαστε πραγματικά; Πέντε βήματα για καλύτερο ύπνο appeared first on Koolnews.gr.

Διαβάστε Περισσότερα στο koolnews.gr