4-7-8: Η μέθοδος που σας υπόσχεται εύκολο ύπνο
15:56 - 24/10/2022
Πρόκειται για την τεχνική 4-7-8, η οποία είναι μια άσκηση χαλάρωσης που περιλαμβάνει την εισπνοή για τέσσερις μετρήσεις, το κράτημα αυτής της αναπνοής για επτά μετρήσεις και την εκπνοή για οκτώ μετρήσεις, δήλωσε ο Δρ Raj Dasgupta, κλινικός αναπληρωτής καθηγητής ιατρικής στην Ιατρική Σχολή Keck του Πανεπιστημίου της Νότιας Καλιφόρνιας στο CNN.Γνωστή και ως «χαλαρωτική […]
Διαβάστε Περισσότερα στο dete.gr
