Αλλαγή ώρας: Το DST effect και τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το σώμα σας να προσαρμοστεί

Στις 26 Μαρτίου, στις τρεις τα ξημερώματα, οι δείκτες των ρολογιών μας θα πάνε μια ώρα μπροστά. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η αλλαγή ώρας μπορεί να διαταράξει τα εσωτερικά «ρολόγια» του οργανισμού μας και τον κιρκάδιο ρυθμό μας, κοινώς το βιολογικό μας ρολόι. Ως κιρκάδιος ρυθμός ορίζεται οποιαδήποτε βιολογική διαδικασία που παρουσιάζει ενδογενή περιοδική μεταβολή στη διάρκεια ενός 24ώρου. Ο ρυθμός, που ορίζεται από ένα ρολόι, μπορεί να επηρεαστεί από εξωτερικούς παράγοντες, όπως το φως. Αν δεν προετοιμάσουμε τον οργανισμό μας για την αλλαγή της ώρας -γνωστή ως DST (Daylight Saving Time)- μπορεί να υπάρχουν συνέπειες: ο λιγότερος ύπνος προκαλεί σκαμπανεβάσματα της διάθεσης, ιδίως στους εφή

Light

θερινή ώρα

επεισόδια

Διαβάστε Περισσότερα στο Newsbeast.gr