Κρίση πανικού: 4 τρόποι για να τη διαχειρίζεστε καλύτερα όταν συμβαίνει

Δυσκολία στην αναπνοή, πόνοι στο στήθος, ιδρώτας και ταχυκαρδία είναι μόνο μερικά από τα τρομακτικά συμπτώματα μιας κρίσης πανικού. Η κρίση πανικού μπορεί να είναι ξαφνική, αναίτια και πολλές φορές καθιστά το άτομο ανίκανο να αντιδράσει, καθώς αισθάνεται ασφυκτικά. Πολλοί πάσχοντες λένε ότι αισθάνονται σαν να πρόκειται να πεθάνουν, σαν να παθαίνουν καρδιακή προσβολή ή να «τρελαίνονται», ενώ άλλοι λένε ότι αισθάνονται σαν να έχουν χάσει τον έλεγχο του σώματός τους. Παρακάτω, θα βρείτε 4 τρόπους για να ελέγξετε τον εαυτό σας στην επόμενη κρίση. Η μέθοδος 4:6 Για όσους έχουν βιώσει κρίσεις πανικού, η έκφραση «πάρε βαθιές αναπνοές» ακούγεται τετριμμένη. Σύμφωνα με τον Δρ Ian Stanley, ψυχολόγο

Κολοράντο

Διαβάστε Περισσότερα στο Newsbeast.gr