Να επιλέξεις εύπεπτους ή σύνθετους υδατάνθρακες για απώλεια βάρους;

Όταν ξεκινάς ένα ταξίδι απώλειας βάρους, η επιλογή των υδατανθράκων μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την πρόοδό σου και τη συνολική σου ενέργεια και ευεξία. Η συζήτηση μεταξύ της επιλογής υδατανθράκων που είναι εύπεπτοι (απλοί) έναντι εκείνων που δεν είναι, έχει αποτελέσει θέμα συζήτησης μεταξύ των ειδικών σε θέματα διατροφής. Ποια είναι λοιπόν η σωστή επιλογή; Εύπεπτοι υδατάνθρακες Οι υδατάνθρακες που είναι εύπεπτοι και ονομάζονται και απλοί, παρέχουν γρήγορη ενέργεια στον οργανισμό και συναντώνται κυρίως σε επεξεργασμένα τρόφιμα όπως: άσπρο ψωμί, άσπρα μακαρόνια, επεξεργασμένα δημητριακά, ζύμες, μπισκότα, σοκολάτες, γλυκά, σάλτσες, ροφήματα και αναψυκτικά. Συχνά στερούνται βασικών θρεπτικώ

γλυκά

ταξίδι

Διαβάστε Περισσότερα στο Newsbeast.gr