Ο υδατάνθρακας που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε ευκολότερα

Το χαμομήλι ίσως είναι από τις πρώτες σκέψεις που κάνουν οι περισσότεροι όταν αναζητούν τρόφιμα και ποτά που θα μπορούσαν να τους βοηθήσουν να κοιμηθούνε με ευκολία. Υπάρχει όμως και ένας υδατάνθρακας που, σύμφωνα με το housedigest.com, μπορεί να συμπεριληφθεί ανάμεσα στις επιλογές σας. Το ρύζι. Αυτός ο δημοφιλής υδατάνθρακας που απολαμβάνεται πλέον σε όλο τον κόσμο, αφού προέρχεται από την Ασία, μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα, σύμφωνα με μελέτη του 2014 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό PLOS ONE. Οι ερευνητές εξέτασαν τις διατροφικές συνήθειες και την ποιότητα του ύπνου 1.848 Ιαπώνων ανδρών και γυναικών ηλικίας 20 έως 60 ετών. Διαπίστωσαν ότι όσοι έτρωγαν περισσότερο ρύζι απο

Πίτσμπουργκ

Ασία

Διαβάστε Περισσότερα στο Newsbeast.gr