Τι να κάνετε (και τι να ΜΗΝ κάνετε) πριν τον ύπνο για να κοιμάστε καλύτερα

Λάθη που κάνουμε πριν ξαπλώσουμε στο κρεβάτι: Η ποιότητα του ύπνου μας επηρεάζεται άμεσα από τις συνήθειες που υιοθετούμε πριν ξαπλώσουμε. Ακολουθούν μερικά συνηθισμένα λάθη που μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο μας: 1. Χρήση οθονών: Η έκθεση στο μπλε φως που εκπέμπεται από οθόνες κινητών, υπολογιστών και τηλεοράσεων, μπορεί να διαταράξει την παραγωγή μελατονίνης, της […] The post Τι να κάνετε (και τι να ΜΗΝ κάνετε) πριν τον ύπνο για να κοιμάστε καλύτερα appeared first on Koolnews.gr.

Διαβάστε Περισσότερα στο koolnews.gr