Καρύδια: Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία και πόσα μπορείς να τρως κάθε μέρα

Τα καρύδια θεωρούνταν πολύτιμα, αλλά γιατί; Μπορεί να βρούμε την απάντηση εξετάζοντας τα διατροφικά τους οφέλη. Αν και είναι πλούσια σε θερμίδες, είναι επίσης εξαιρετικά θρεπτικά με ποικίλα οφέλη για την υγεία. Υγεία της καρδιάς Τα καρύδια είναι μια εξαιρετική πηγή άλφα-λινολενικού οξέος (ALA), ενός ωμέγα-3 λιπαρού οξέος που είναι σημαντικό για τη μείωση της […]

μπορείς

Διαβάστε Περισσότερα στο govastileto.gr