TRE: Η διατροφική μέθοδος που μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη και καρδιακών παθήσεων

Η χρονικά περιορισμένη διατροφή, μια μορφή διαλειμματικής νηστείας, αναδεικνύεται ως ένας αποτελεσματικός τρόπος βελτίωσης της καρδιομεταβολικής υγείας, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες. Αυτή η μέθοδος φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών παθήσεων, όπως ο διαβήτης τύπου 2, τα καρδιακά επεισόδια και τα εγκεφαλικά. Τι είναι η χρονικά περιορισμένη διατροφή; Η χρονικά περιορισμένη διατροφή (time-restricted eating – TRE) περιλαμβάνει τη μείωση του χρονικού πλαισίου κατά το οποίο ένα άτομο καταναλώνει τροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σε αυτή τη μέθοδο, η διατροφή περιορίζεται σε ένα παράθυρο 8-10 ωρών, ενώ κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας το άτομο απέχει από την κατανάλωση

επεισόδια

Διαβάστε Περισσότερα στο Newsbeast.gr