10 εύκολες ασκήσεις αν ξεκινάτε τώρα γιόγκα

Υπάρχει μία στρεβλή ιδέα ότι η γιόγκα απευθύνεται μόνο σε όσους είναι ευλύγιστοι και σε εκείνους που μπορούν να εκτελέσουν ασκήσεις που θυμίζουν ακροβατικά. Στην πραγματικότητα, η γιόγκα είναι για όλους. Γιατί η γιόγκα είναι ένα ταξίδι ανακάλυψης του σώματος και του πνεύματος, όπου μέσα από τις στάσεις, η πρακτική της ενθαρρύνει την αυτογνωσία και την επίγνωση και προάγει τη χαλάρωση ανακουφίζοντας από το στρες. Κάθε μάθημα μπορεί εύκολα να προσαρμοστεί ώστε να ανταποκρίνεται σε οποιοδήποτε επίπεδο είναι ο ασκούμενος. Αν είστε αρχάριος/α, ξεκινήστε με τις 10 βασικές στάσεις που σας προτείνουμε, οι οποίες σταδιακά θα εξελίσσονται όσο το σώμα σας δυναμώνει και η ευλυγισία σας βελτιώνεται. #

ταξίδι

Πεταλούδα

Διαβάστε Περισσότερα στο Newsbeast.gr