Η νούμερο 1 ενέργεια που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα για έναν υγιή εγκέφαλο – Χρειάζεστε μόλις 10 λεπτά

Για να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας σε εγρήγορση, μπορεί να σας έρχονται στον νου διάφορες λύσεις – από διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά μέχρι την εκμάθηση νέων δραστηριοτήτων. Ωστόσο, η πιο εύκολη και αποτελεσματική συνήθεια είναι το απλό περπάτημα, σύμφωνα με την dr. Wendy Suzuki, νευροεπιστήμονα και καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης. Πώς 10 λεπτά περπάτημα καθημερινά ενισχύουν τον εγκέφαλο Όπως ανέφερε η dr. Suzuki σε εμφάνισή της στο TED Intersections, «μόλις 10 λεπτά περπάτημα, που μπορεί να κάνει ο καθένας, μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης». Αυτά τα λίγα λεπτά περπατήματος προσφέρουν στον εγκέφαλο ένα «λουτρό νευροχημικών», όπως η ντοπαμίνη

Inter

Suzuki

Διαβάστε Περισσότερα στο Newsbeast.gr