Η προπόνηση χωρίς εξοπλισμό που καίει περισσότερο λίπος από το τρέξιμο!

Το τρέξιμο αποτελεί μία από τις πιο διαδεδομένες μεθόδους άσκησης για την απώλεια βάρους. Παρότι μπορεί να βοηθήσει στην καύση θερμίδων, δεν είναι πάντοτε η πιο αποδοτική επιλογή. Υπάρχουν περιορισμοί, όπως οι καιρικές συνθήκες, οι τραυματισμοί και η μονοτονία που μπορεί να οδηγήσει σε εγκατάλειψη του προγράμματος. Στην πραγματικότητα, υπάρχει μία μορφή προπόνησης που μπορεί να βοηθήσει στην καύση λίπους πιο αποτελεσματικά και σε πολύ λιγότερο χρόνο: Η προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) χωρίς εξοπλισμό. Η επιστήμη πίσω από τη HIIT Η προπόνηση HIIT (High-Intensity Interval Training) είναι μια προπόνηση που εναλλάσσει περιόδους έντονης άσκησης με μικρές περιόδους ξεκούρασης. Όπως αναφέρει το F

Inter

Διαβάστε Περισσότερα στο Newsbeast.gr