6 οφέλη των Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων – Γιατί είναι τόσο σημαντικά για τον οργανισμό μας

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν κερδίσει μεγάλο ενδιαφέρον από τον ιατρικό κόσμο λόγω των πολλαπλών πλεονεκτημάτων τους για την υγεία. Επιστημονικές έρευνες ανακαλύπτουν συνεχώς νέα στοιχεία για τη συμβολή τους στην αντιμετώπιση και την πρόληψη μιας σειράς προβλημάτων, από την καρδιοπάθεια και τον διαβήτη μέχρι την άνοια και την κατάθλιψη. Τα ωμέγα-3 βρίσκονται κυρίως στα λιπαρά ψάρια, στους ξηρούς καρπούς, στους σπόρους και στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ενώ μπορούν να ληφθούν και σε μορφή συμπληρωμάτων. Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που βρίσκονται σε διαφορετικές πηγές τροφίμων (DHA, ALA και EPA) και σύμφωνα με το Forbes αυτά είναι μερικά από τα βασικά οφέλη τους για την

Forbes

Διαβάστε Περισσότερα στο Newsbeast.gr