Φαγητό πριν ή μετά την γυμναστική: Τι συμβαίνει στο σώμα μας και ποια τρόφιμα είναι καλύτερα

Οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες και τα λίπη πριν από την γυμναστική είναι σημαντικά για τα επίπεδα ενέργειάς σας και την αποκατάσταση της μυϊκής μάζας. Το να τρώμε ένα γεύμα πριν ή μετά την γυμναστική μπορεί να βελτιώσει ή να μειώσει την απόδοσή μας, ανάλογα με το φαγητό και την προπόνηση.... Source

Διαβάστε Περισσότερα στο newsitamea.gr