Τα 9+1 φρούτα και λαχανικά που είναι «γεμάτα» βιταμίνες

Ο χειμώνας και η εποχική γρίπη είναι προ των πυλών, έτσι προκειμένου να μην αρρωστήσουμε πρέπει να «θωρακίσουμε» τον οργανισμό μας με εποχιακά φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε βιταμίνες.   Αχλάδια Κατανάλωσέ τα το φθινόπωρο, όταν είναι φρεσκοκομμένα από το δέντρο και διατηρούν τους χυμούς και το άρωμά τους. Γεμάτα φυτικές ίνες και βιταμίνη C! Πορτοκάλια Περιέχουν βιταμίνη Α, Β και C και είναι καλή πηγή φολικού οξέως, καλίου, ασβεστίου, σιδήρου, ιωδίου, φωσφόρου, μαγγανίου, νατρίου και ψευδαργύρου. Μήλα Γεμάτα φυτικές ίνες, βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και μέταλλα, αγόρασέ το από τα μέσα Σεπτεμβρίου. Σπανάκι Το σπανάκι είναι μία από τις πιο δυναμωτικές τροφές που μπορούμε να καταναλώσουμε γ

Μήλα

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr