#Σαλάτες

Όταν αποφασίζεις να ξεκινήσεις δίαιτα, το πρώτο πιάτο που σου έρχεται στο μυαλό είναι σίγουρα οι To άρθρο Σαλάτες: 5 χορταστικές συνταγές με λίγες θερμίδες για το κυρίως σου δημοσιεύτηκε στο TLIFE .

Κατηγορίες Συνταγών / Σαλάτες

Ευ Ζην / Σαλάτες

Κατηγορίες Συνταγών / Σαλάτες

Κατηγορίες Συνταγών / Σαλάτες

Κατηγορίες Συνταγών / Σαλάτες

Κατηγορίες Συνταγών / Σαλάτες

Κατηγορίες Συνταγών / Σαλάτες

Το βραδινό γεύμα είναι το ίδιο σημαντικό με το πρωινό, ειδικότερα σε περιπτώσεις που επιθυμείτε να χάσετε περιττό βάρος. καλό είναι να παρέχουμε στον οργανισμό μας ένα ελαφρύ και χορταστικό γεύμα, ώστε να μπορέσει να αντεπεξέλθει κατά τη διάρκεια της νύχτας αποφεύγοντας τυχόν υπογλυκαιμίες. Στο βραδινό είναι που πρέπει να επικεντρωθούμε ειδικά αν θέλουμε να αδυνατίσουμε. Τις βραδινές ώρες οι θερμίδες που καταναλώνουμε, κατά την διάρκεια του τελευταίου γεύματος και κατ’ επέκταση, το σώμα μας τις μετατρέπει σε απόθεμα, γι’ αυτό το λόγο λοιπόν θα πρέπει να επιλέγουμε ωμά ή μαγειρεμένα λαχανικά, συνοδευμένα από εύπεπτες πρωτεΐνες και υγιεινά λιπαρά. Αυτός ο συνδυασμός θρεπτικών ουσιών δίνει ώθηση στ

ΥΓΕΙΑΤο βραδινό γεύμα είναι εξίσου σημαντικό όπως και τα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας. Συνήθως είναι το τελευταίο γεύμα πριν τον ύπνο, ο οποίος χαρακτηρίζεται από αρκετές ώρες νηστείας. Έτσι, καλό είναι να παρέχουμε στον οργανισμό μας ένα ελαφρύ και χορταστικό γεύμα, ώστε να μπορέσει να αντεπεξέλθει κατά τη διάρκεια της νύχτας αποφεύγοντας τυχόν υπογλυκαιμίες. Στο βραδινό είναι που πρέπει να επικεντρωθούμε ιδικά αν θέλουμε να αδυνατίσουμε. Τις βραδινές ώρες οι θερμίδες που καταναλώνουμε, κατά την διάρκεια του τελευταίου γεύματος και κατ’ επέκταση, το σώμα μας τις μετατρέπει σε απόθεμα, γι’ αυτό το λόγο λοιπόν θα πρέπει να επιλέγουμε ωμά ή μαγειρεμένα λαχανικά, συνοδευμένα από εύπεπτες πρωτεΐνες

Κατηγορίες Συνταγών / Σαλάτες

Ευ Ζην / Σαλάτες

Μπορείτε να χάσετε κιλά και να αλλάξετε την εξωτερική εμφάνισή σας, χωρίς να στερηθείτε τίποτα. Κι όλα αυτά μέσα από αυτή την διατροφή. Αναλυτικότερα: Εύκολη δίαιτα: Τέσσερις χούφτες για κάθε γεύμα – Πρώτη χούφτα: Λαχανικά – Δεύτερη χούφτα: Πρωτεΐνη (κρέας, κοτόπουλο, αβγά, οστρακοειδή, τυρί χαμηλών λιπαρών και όσπρια – πρέπει να περιλαμβάνεται σε 2 με 3 γεύματά μας καθημερινά, με τις επεξεργασμένες τροφές βλ. μπέικον να είναι περιορισμένες) – Τρίτη χούφτα: Σαλάτες – Τέταρτη χούφτα: Υδατάνθρακες (ψωμί, δημητριακά, ζυμαρικά, ρύζι, πατάτες, φρούτα και μούρα – Αν θέλεις να την αντικαταστήσεις, μπορείς να φας ακόμη μία χούφτα με λαχανικά ή μισή χούφτα με πρωτεΐνη) Εύκολη δίαιτα: Τι άλλο μπορείτε να

Ευ Ζην / Σαλάτες

Κατηγορίες Συνταγών / Σαλάτες

Το καλοκαίρι σχεδόν όλοι θέλουν να έχουν ένα αδύνατο και όμορφο σώμα, όμως για να συμβεί αυτό θα χρειαστεί να ακολουθήσετε μερικές σημαντικές συμβουλές για την διατροφή σας. Τα λαχταριστά φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν το ιδανικό γεύμα σε μία ζεστή περίοδο. Εκτός από το ότι περιέχουν λίγες θερμίδες, μας τονώνουν με τις βιταμίνες, τα μέταλλα, τις ίνες και τα αντιοξειδωτικά τους. Κρύες σούπες Οι κρύες σούπες προτείνονται ως φαγητό με λίγες θερμίδες. Σύμφωνα με έρευνες μια σούπα με λίγες θερμίδες στην αρχή του γεύματος φέρνει το αίσθημα του κορεσμού με αποτέλεσμα στη συνέχεια να τρώμε λιγότερο. Καρπούζι Σε ποιόν δεν αρέσει να «πέφτει με τα μούτρα» σε μια φέτα δροσερού καρπουζιού όταν κάνει ζέστη;

Για να μπορέσεις να προχωρήσεις σε ουσιαστική απώλεια βάρους αλλά και να νιώσεις ευεξία αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να αποτοξινωθείς από βλαβερές ουσίες και συστατικά που μπλοκάρουν τη λειτουργία του πεπτικού σου συστήματος. Η αποτοξίνωση είναι απαραίτητη για τον οργανισμό και το σώμα, μια δυο φορές το χρόνο, αφού έχει δεκάδες οφέλη. Όχι μόνο θα δείτε το σώμα σας να ξεφουσκώνει, χάνοντας γρήγορα μερικά κιλά, αλλά θα σας δώσει ενέργεια και θα κάνει το δέρμα σας να λάμπει. Σκοπός ενός πλάνου αποτοξίνωσης είναι να καθαρίσουμε συκώτι, έντερο και νεφρά, με ένα μικρό διάλειμμα από διατροφικές συνήθειες που επιβαρύνουν τον οργανισμό, αλλά δε μπορούμε να βγάλουμε τελείως από την καθημερινότητά μας.

Τρυφερά λαχανικά, όσπρια, ζυμαρικά και δημητριακά, εμπλουτίζονται με θαλασσινά, τυριά και φρούτα, συνδυάζονται με ευφάνταστα ντρέσινγκ και συνιστούν ελαφριά, δυναμωτικά και χορταστικά γεύματα. Μένουμε σπίτι και τρώμε υγιεινά (!)

Χαρακτηριστικό της νοοτροπίας που υπάρχει ακόμα σε κάποιες υπηρεσίες του δημοσίου είναι αυτό που συνέβη την Τσικνοπέμπτη στο Υπουργείο Παιδείας. Ο σύλλογος των υπαλλήλων είχε κανονίσει εκδήλωση στη 1 το μεσημέρι σε γειτονική ταβέρνα. Όπως αναφέρει το esos.gr, όταν το ΔΣ του συλλόγου Υπαλλήλων της Κεντρικής Υπηρεσίας του υπουργείου Παιδείας επισκέφθηκε την υπουργό Νίκη Κεραμέως στο γραφείο της για να ζητήσει άδεια, η απάντηση της Υπουργού ήταν "οι υπάλληλοι που θέλουν να αποχωρήσουν στη 1 το μεσημέρι για την καθιερωμένη εορτή του Συλλόγου τους για τη Τσικνοπέμπτη θα πρέπει να πάρουν δίωρη άδεια”. Έτσι όσοι υπάλληλοι συμμετείχαν στην εκδήλωση αναγκάστηκαν να δηλώσουν κανονικά δίωρη άδεια, κάτι

Είναι ένα μόνιμο άγχος το πόσο ασφαλές είναι τελικά να αφήνουμε για μέρες το φαγητό στο ψυγείο. Το πρόβλημα έρχονται να λύσουν οι επιστήμονες απαντώντας επαγγελματικά. Σε άρθρο που δημοσιεύει η Huffington Post, η ομάδα της FoodSafety παρουσιάζει τα πιο δημοφιλή είδη τροφίμων και τη διάρκεια ζωής που αυτά έχουν εντός ψυγείου και καταψύκτη. Σαλάτες με μαγιονεζα: Σαλάτα κοτόπουλο, αυγοσαλάτα, σαλάτα τόνου ή Μακαρόνια Σαλάτα Στο ψυγείο: 3 έως 5 ημέρες Στην κατάψυξη: Δεν παγώνει καλά. Λουκάνικα Hot Dogs (ανοιγμένη συσκευασία) Στο ψυγείο: 1 εβδομάδα Στην κατάψυξη: 1 με 2 μήνες Λουκάνικα Hot Dogs (σφραγισμένη συσκευασία) Στο ψυγείο: 2 εβδομάδες Στην κατάψυξη: 1-2 μήνες Γεύμα με βάση το κρέας (ανοιγμένη