Δίαιτα της χούφτας: Η εύκολη δίαιτα για απώλεια βάρους χωρίς στερήσεις
07:23 - 08/01/2021
Μπορείτε να χάσετε κιλά και να αλλάξετε την εξωτερική εμφάνισή σας, χωρίς να στερηθείτε τίποτα. Κι όλα αυτά μέσα από αυτή την διατροφή.
Αναλυτικότερα:
Εύκολη δίαιτα: Τέσσερις χούφτες για κάθε γεύμα
– Πρώτη χούφτα: Λαχανικά
– Δεύτερη χούφτα: Πρωτεΐνη (κρέας, κοτόπουλο, αβγά, οστρακοειδή, τυρί χαμηλών λιπαρών και όσπρια – πρέπει να περιλαμβάνεται σε 2 με 3 γεύματά μας καθημερινά, με τις επεξεργασμένες τροφές βλ. μπέικον να είναι περιορισμένες)
– Τρίτη χούφτα: Σαλάτες
– Τέταρτη χούφτα: Υδατάνθρακες (ψωμί, δημητριακά, ζυμαρικά, ρύζι, πατάτες, φρούτα και μούρα – Αν θέλεις να την αντικαταστήσεις, μπορείς να φας ακόμη μία χούφτα με λαχανικά ή μισή χούφτα με πρωτεΐνη)
Εύκολη δίαιτα: Τι άλλο μπορείτε να
Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr
