#γυμναστήρια

Γράφει ο Φραγκίσκος Λουγιάκης, Γυμναστής Ποια είναι τα λάθη που κάνουμε και δεν αυξάνουμε την μυϊκή μάζα μας; Δεν τρως σωστά μετά την προπόνηση Αμέσως μετά την προπόνηση πρέπει να καταναλώνουμε ένα γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες και αυτό είναι απαραίτητο αν θέλετε να βελτιστοποιήσετε την διαδικασία του να χτίσετε το μυϊκό ιστό σας. Πιο συγκεκριμένα η κατανάλωση πρωτεΐνης θα φτιάξει και θα συνθέσει το μυϊκό ιστό ενώ η κατανάλωση υδατανθράκων θα αναπληρώσει το γλυκογόνο των μυών και θα ανεβάσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα ενώ θα αναγκάσουν το πάγκρεας να παράγει ινσουλίνη η οποία εμποδίζει τον καταβολισμό αυτών.Κάνεις πολύ χαλαρή προπόνησηΠροσπαθήστε να ανεβάσετε την ένταση της π

Η επανεκκίνηση των γυμναστηρίων εδώ και μια εβδομάδα δεν έγινε με τα… αναμενόμενα αποτελέσματα. Όπως καταγράφει το trikalavoice.gr οι αθλούμενοι που επέστρεψαν είναι κατά πολύ λιγότεροι απ’ ότι στην προ κορωνοϊού εποχή. Κι αυτό ενώ τα γυμναστήρια των Τρικάλων έχουν λάβει αυστηρά μέτρα και εφαρμόζουν αυστηρά τα υγειονομικά πρωτόκολλα, ενώ καλούν τους αθλούμενους να συμπληρώσουν … Συνεχίστε την ανάγνωση του "Διστακτικοί οι Τρικαλινοί στην επιστροφή τους στα γυμναστήρια"

ΚΟΣΜΟΣ  Η δεύτερη πιο πυκνοκατοικημένη πολιτεία της Αυστραλίας ανακοίνωσε σήμερα ότι θα επαναφέρει αυστηρότερους περιορισμούς στις συγκεντρώσεις προσώπων τόσο στα σπίτια όσο και σε δημόσιους χώρους, αφού παρατηρήθηκε αύξηση των κρουσμάτων του κορωνοϊού για τέταρτη συνεχή ημέρα. Ο Ντάνιελ Άντριους, πρωθυπουργός της πολιτείας Βικτόρια, επέπληξε τους πολίτες που αγνόησαν τις συστάσεις για τήρηση των μέρων κοινωνικής αποστασιοποίησης και επιδόθηκαν σε συμπεριφορές όπως φιλιά και αγκαλιές, ενώ επανέφερε το όριο των πέντε επισκεπτών ανά νοικοκυριό και των 10 ατόμων στις δημόσιες συγκεντρώσεις. Οι περιορισμοί θα τεθούν σε ισχύ από τη Δευτέρα και θα διαρκέσουν ως τις 12 Ιουλίου. Στις αρχές του μήνα οι α

Σε σημαντικές προειδοποιήσεις και συμβουλές προχωρά το ΚΕΠΚΑ για τα ινστιτούτα και πώς αυτά επηρεάζουν την τσέπη των καταναλωτών. Σε ανακοίνωσή του το ΚΕΠΚΑ αναφέρει αναλυτικά: Κάθε χρόνο, τέτοια εποχή, αυξάνονται οι καταγγελίες, για τα ινστιτούτα αδυνατίσματος και τα γυμναστήρια. Το καλοκαίρι έφτασε και κάποιοι εκμεταλλεύονται την επιθυμία μας να «βγούμε στις παραλίες», με ωραίο σώμα. Έτσι, πιστεύουμε ό,τι υπόσχεση μας δοθεί και υπογράφουμε συμβόλαια, με ινστιτούτα ή γυμναστήρια, τα οποία συνήθως, ανέρχονται, σε αρκετές χιλιάδες ευρώ. Αν αλλάξουμε γνώμη, είτε πριν αρχίσουμε τις επισκέψεις είτε μετά, τις περισσότερες φορές, αντιμετωπίζουμε την άρνηση της επιχείρησης να ακυρώσει ή να διακόψει τ

Οι τουρκικές αρχές έχουν καταστήσει υποχρεωτική τη χρήση μάσκας σε τρεις μεγάλες πόλεις της χώρας για να περιορίσουν την εξάπλωση της COVID-19 μετά από την αύξηση των κρουσμάτων που παρατηρήθηκε από την χαλάρωση των περιοριστικών μέτρων και το άνοιγμα πολλών επιχειρήσεων. Οι δήμαρχοι της Κωνσταντινούπολης, της Άγκυρας και της Προύσας ανακοίνωσαν την υποχρεωτική χρήση μάσκας αργά την Τετάρτη, σύμφωνα με σύσταση του επιστημονικού συμβουλίου της χώρας. Οι μάσκες είναι πλέον υποχρεωτικές σε 47 από τις 81 τουρκικές επαρχίες και θα πρέπει να φορούνται και σε όλους τους δημόσιους χώρους, σύμφωνα με την AFP. Παράλληλα, στην Τουρκία παρατηρείται ανοδική τάση στον ημερήσιο αριθμό κρουσμάτων μετά το άνοιγμ

Ανοιξαν τη Δευτέρα έπειτα από 3 μήνες τα γυμναστήρια της χώρας με 40.000 εργαζόμενους που βρίσκονταν σε αναστολή να επιστρέφουν στις θέσεις τους μαζί με μικρότερο ποσοστό των αθλουμένων και τις υποχρεώσεις των επιχειρήσεων που... τρέχουν.

Το ΝΠΔΔ ΄΄ΑΝΕΛΙΞΗ΄΄ του Δήμου Βέλου Βόχας θα λειτουργήσει και φέτος το πρόγραμμα ΄΄Καλοκαιρινή Απασχόληση΄΄ για παιδιά ηλικίας 5-12 ετών στα κλειστά γυμναστήρια του Δήμου Βέλου Βόχας σε Βραχάτι και Βέλο. Η φετινή δημιουργική απασχόληση θα ξεκινήσει τη Δευτέρα 29 Ιουνίου 2020 και θα διαρκέσει έως την Παρασκευή 7 Αυγούστου 2020. Θα λειτουργεί καθημερινά από […]

Επαναλειτουργούν από 22 Ιουνίου τα γυμναστήρια του δήμου Αθηναίων Wed, 17/06/2020 - 23:31

Από τη Δευτέρα, 22 του μήνα, επαναλειτουργούν για το κοινό τα δημοτικά γυμναστήρια του Οργανισμού Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας του Δήμου Αθηναίων (ΟΠΑΝΔΑ).Σύμφωνα με την ανακοίνωση του Δήμου Αθηναίων, η χρήση των γυμναστηρίων για το μήνα Ιούνιο και Ιούλιο θα είναι δωρεάν για όλους, αλλά θα δέχονται το κοινό μόνο κατόπιν τηλεφωνικού ραντεβού και θα επιτρέπονται για τον καθένα έως τρεις επισκέψεις εβδομαδιαίως. Ακόμη, υπογραμμίζει ότι ο ΟΠΑΝΔΑ έχει λάβει όλα τα αναγκαία μέτρα για την τήρηση των συνθηκών υγιεινής, αλλά και των κανόνων λειτουργίας των χώρων, σύμφωνα με την Κοινή Υπουργική Απόφαση και τις οδηγίες του Εθνικού Οργανισμού Δημόσιας Υγείας, για την επαναλειτουργία των γυμναστηρίων.

Ανοίγουν γυμναστήρια: Από τις 22 Ιουνίου θα επαναλειτουργήσουν οι κλειστοί χώροι άθλησης στον Δήμο της Αθήνας - Έχουν παρθεί όλες οι απαραίτητες προφυλάξεις για την ασφάλεια των δημοτών

Τα γυμναστήρια ξεκίνησαν και πολλοί ανυπομονούσαν γι΄αυτή τη στιγμή.     Μια από τις παρουσιάστριες του Alpha, που έτρεξε με χίλια προκειμένου να βρει και πάλι τη φόρμα της είναι η Μαρία Νικόλτσου. Ποζάρει πάνω στον διαδρομο, ιδρωμένη με τη πετσέτα γύρω από το λαιμό της και εύχεται: Καλή αρχή και σε αυτόν τον τομέα. (πληροφορίες από το nassosblog) > Διαβάστε όλο το άρθρο εδώ: Άνοιξαν τα γυμναστήρια και η παρουσιάστρια του Alpha…έτρεξε (φωτο)

Η σύζυγος του προέδρου της Ουκρανίας Ολένα Ζελένσκα μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο έχοντας μολυνθεί από τον νέο κορωνοϊό και η κατάστασή της είναι σταθερή, ανακοίνωσε σήμερα η προεδρία προσθέτοντας ότι ο σύζυγός της και τα παιδιά τους υποβλήθηκαν εκ νέου σε τεστ και βγήκαν αρνητικοί. Η Ζελένσκα ανακοίνωσε την περασμένη εβδομάδα ότι έχει βρεθεί θετική στον κορονοϊό, ενώ ο πρόεδρος Βολοντίμιρ Ζελένσκι και τα δύο τους παιδιά είναι αρνητικοί. Απομονώθηκε και βρισκόταν υπό ιατρική επίβλεψη, ενώ ο πρόεδρος ακύρωσε όλες τις επισκέψεις και τις συναντήσεις. "Η παρούσα διάγνωση για την Ολένα Ζελένσκα είναι COVID-19 --διάμεση πνευμονία μέτριας βαρύτητας. Δεν χρειάζεται παροχή οξυγόνου. Η κατάσταση είναι στα

Γυμναστική στα χρόνια του κορονοϊού... The post Τα γυμναστήρια άνοιξαν ξανά: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις και μπορείς να κάνεις, για να είσαι ασφαλής! appeared first on TLIFE.

Κορονοϊός - Όλες οι ειδήσεις - Άρση Μέτρων: Δώδεκα επιχειρηματικές δραστηριότητες, χώροι πολιτισμού και υπηρεσίες επαναλειτουργούν από τη Δευτέρα 15…

ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ  Με την επαναλειτουργία των γυμναστηρίων από σήμερα, Δευτέρα, πολλά μέλη αναρωτιούνται τι θα γίνει με τις συνδρομές τους, οι οποίες είτε έληξαν την περίοδο τoυ lockdown, είτε πρόκειται να λήξουν άμεσα. Για το θέμα των συνδρομών, όπως είχε επισημάνει μιλώντας στο insider.gr o Δώρος Κλεοβούλου, Γενικός Γραμματέας του Πανελληνίου Συνδέσμου Γυμναστηρίων, εφόσον δεν υπάρχει κάποια κεντρική απόφαση από την κυβέρνηση, κάθε επιχείρηση αποφασίζει ξεχωριστά τι θα κάνει και εάν θα δοθεί  παράταση. Στην πλειονότητα των περιπτώσεων όπως εκτίμησε ο κ. Κλεβούλου, θα βρεθεί μία μέση λύση ώστε να μοιραστεί η «ζημιά» του προηγούμενου τριμήνου ανάμεσα στον πελάτη και την επιχείρηση. Παράταση και προσφορέ

Γυμναστήρια: Γυμναστήρια: Κάτω από σαφείς κανόνες, για το προσωπικό και τους αθλούμενους, επαναλειτουργούν από σήμερα, μετά από τρεις μήνες παύσης, τα γυμναστήρια όλης της χώρας.

Πως θα πραγματοποιείται η λειτουργία των γυμναστηρίων που άνοιξαν σήμερα και τι θα γίνει με τα αποδυτήρια 

Δώδεκα επιχειρηματικές δραστηριότητες, χώροι πολιτισμού και υπηρεσίες επαναλειτουργούν από σήμερα, Δευτέρα 15 Ιουνίου 2020, αποτέλεσμα της σταδιακής άρσης των περιορισμών που επιβλήθηκαν στη χώρα λόγω της πανδημίας του κορωνοϊού. Ανάμεσά τους, τα γυμναστήρια, τα μουσεία, τα θεματικά πάρκα, τα εποχικά καταλύματα αλλά και μια σειρά από άλλες επιχειρήσεις. Έτσι, μετά από 3 μήνες αναστολής λειτουργίας […] Ποιες επιχειρήσεις ανοίγουν από σήμερα – Πώς θα λειτουργήσουν on BLUE SKY.

Η κρίση του κορονοϊού αναδιαμορφώνει τον κόσμο. Μήπως οι αλλαγές ήρθαν για να μείνουν; Δείτε πώς επανασχεδιάζονται τα εστιατόρια, τα γυμναστήρια, τα μπαρ και τα πάρκα μας και πώς θα είμαστε εμείς εκεί The post Πώς η πανδημία μπορεί να αλλάξει τον κόσμο μας appeared first on Protagon.gr.

Ανοιχτά είναι ξανά από σήμερα το απόγευμα, Δευτέρα 15 Ιουνίου, τα γυμναστήρια του Δήμου Ηρακλείου Αττικής μετά και τη νέα χαλάρωση των μέτρων για την προστασία από την εξάπλωση του κορονοϊού. Σε εναρμόνιση με τις οδηγίες του ΕΟΔΥ και της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού, οι αθλούμενοι στα τρία δημοτικά γυμναστήρια θα μπορούν να τα επισκέπτονται για ατομικά ή ομαδικά προγράμματα μόνο κατόπιν ραντεβού, το οποίο θα κλείνουν στα τηλέφωνα του δικού τους γυμναστηρίου: – λεωφόρου Ηρακλείου 2102792468 – λεωφόρου Πλαπούτα 2102841111 – οδού Ν. Καζαντζάκη 2102759104 Η διάρκεια της κάθε προπόνησης ή προγράμματος δεν πρέπει να ξεπερνά τη μία ώρα ενώ οι αθλούμενοι πρέπει να τηρούν τα πρωτόκολλα προφύλαξης (απο