#Διατροφή

Τι έδειξαν για τη νηστεία μελέτες που έγιναν στο Εργαστήριο Βιοχημείας, Φυσιολογίας και Διατροφής της Άσκησης (SmArTLab) του πανεπιστημίου Θεσσαλίας

Εισαγωγή στην Πρωτεΐνη και Η Σημασία Της Στην Διατροφή Μας Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά της διατροφής μας. Διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στην ανάπτυξη και την αποκατάσταση των μυών, στη διατήρηση των ιστών του σώματος, αλλά και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Μπορεί να μην τη σκεφτόμαστε καθημερινά, όμως η πρωτεΐνη είναι [...] Το άρθρο Εναλλακτικές τροφές με υψηλότερη πρωτεΐνη από το αυγό εμφανίστηκε πρώτα στο NewSide.

Το αβοκάντο είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα στον κόσμο, όχι μόνο για τη μοναδική του γεύση αλλά και για την εξαιρετική θρεπτική του αξία. Ωστόσο, αν έχετε προσπαθήσει ποτέ να χρησιμοποιήσετε ένα σκληρό αβοκάντο, γνωρίζετε καλά πόσο απογοητευτικό μπορεί να είναι. Τι Είναι το Αβοκάντο και Γιατί Είναι Σημαντικό στη Διατροφή μας Τι [...] Το άρθρο Πώς να μαλακώσεις ένα αβοκάντο σε λιγότερο από ένα λεπτό – γρήγορη μέθοδος εμφανίστηκε πρώτα στο NewSide.

Πώς η Διατροφή Επηρεάζει την Αρτηριακή Πίεση: Ο Οδηγός για Υγιέστερη Καρδιά Η διατροφή που ακολουθούμε έχει άμεση επίδραση στην υγεία της καρδιάς μας και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την αρτηριακή πίεση. Ανεξαρτήτως ηλικίας, η διατήρηση μιας ισχυρής και υγιούς καρδιάς είναι καθοριστική για την ποιότητα της ζωής μας. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε [...] Το άρθρο Συμβουλές διατροφής για να μπορέσετε να ρυθμίσετε την αρτηριακή πίεση εμφανίστηκε πρώτα στο NewSide.

Η ισορροπία μεταξύ διατροφής και άσκησης αποτελεί κρίσιμο παράγοντα για τη διατήρηση της καλής υγείας, ειδικά μετά την ηλικία των 40. Οι αλλαγές στον μεταβολισμό, οι ορμονικές διαφοροποιήσεις και η απώλεια μυϊκής μάζας καθιστούν την προσαρμογή στις ανάγκες του σώματος απαραίτητη. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη σημασία της ισορροπημένης ζωής, προσφέροντας [...] Το άρθρο Διατροφή και άσκηση: Πώς να επιτύχετε την ισορροπία μετά τα 40 (βίντεο) εμφανίστηκε πρώτα στο NewSide.

Πώς η Διατροφή Επηρεάζει Άμεσα τη Γνωστική Εξασθένιση και Πνευματική Υγεία: Οι Κεντρικές Θρεπτικές Ουσίες για τον Εγκέφαλο Η διατροφή έχει τεράστια επίδραση στην γνωστική υγεία και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Τα θρεπτικά συστατικά που καταναλώνουμε καθημερινά επηρεάζουν άμεσα τη μνήμη, τη συγκέντρωση και την πνευματική μας ευχέρεια. Στην πραγματικότητα, ο εγκέφαλός μας, όπως και [...] Το άρθρο Η επίδραση της διατροφής στη γνωστική υγεία και τη διατήρηση της πνευματικής λειτουργίας εμφανίστηκε πρώτα στο NewSide.

Η Μπάμια: Ο Φυσικός Σύμμαχος για Υγιεινή Διατροφή Η μπάμια, ένα λαχανικό που συχνά παραβλέπεται στη μεσογειακή διατροφή, αποδεικνύεται ότι είναι γεμάτη θρεπτικά συστατικά και προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, κάνοντάς την έναν εξαιρετικό σύμμαχο για τη διατροφή μας. Στην πρώτη ενότητα αυτής της ανάλυσης, θα [...] Το άρθρο Η Μπάμια ένας φυσικός σύμμαχος για τη διατροφή εμφανίστηκε πρώτα στο NewSide.

Η ενυδάτωση είναι κρίσιμη για τη συνολική μας υγεία και ευεξία. Η σωστή διατροφή μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στην υδατική ισορροπία του σώματός μας. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε πώς μπορούμε να βελτιώσουμε την ενυδάτωσή μας μέσω της διατροφής, ποια τρόφιμα και ποτά να επιλέξουμε, καθώς και πώς να προσαρμόσουμε τις συνήθειές μας [...] Το άρθρο Διατροφή για ενυδάτωση: Τι πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή σας εμφανίστηκε πρώτα στο NewSide.

Διατροφικές Επιλογές για τη Μείωση του Κινδύνου ΧΑΠΟ: Ο Ρόλος της Διατροφής στην Υγεία των Πνευμόνων Η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια Οξέα (ΧΑΠΟ) είναι μία από τις πιο κοινές πνευμονικές παθήσεις που επηρεάζει τη λειτουργία των πνευμόνων και την αναπνοή, με αρνητικές συνέπειες για την ποιότητα ζωής. Ευτυχώς, η σωστή διατροφή μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο [...] Το άρθρο Οι διατροφικές επιλογές που μειώνουν τον κίνδυνο ΧΑΠΟ (βίντεο) εμφανίστηκε πρώτα στο NewSide.

Σχέση Διατροφής και Υγείας Χοληδόχου Κύστης Η υγεία της χοληδόχου κύστης είναι σημαντική για τη γενική ευημερία του οργανισμού, καθώς η χολή που παράγεται σε αυτήν βοηθά στην πέψη των λιπών. Ωστόσο, η διατροφή μας μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη λειτουργία της χοληδόχου κύστης, καθώς και να αυξήσει ή να μειώσει τους κινδύνους για την ανάπτυξη πέτρων και φλεγμονών. [...] Το άρθρο Ποια είναι η διατροφή που συμβάλλει στην υγεία της χοληδόχου κύστης εμφανίστηκε πρώτα στο NewSide.

Η Ισορροπία Μεταξύ Διατροφής και Γυμναστικής μετά τα 50 Με την ηλικία, το σώμα μας αλλάζει και χρειάζεται διαφορετική προσέγγιση για να παραμείνουμε υγιείς και δραστήριοι. Η διατροφή και η γυμναστική είναι δύο σημαντικοί παράγοντες που επηρεάζουν την ποιότητα της ζωής μας, ειδικά μετά τα 50. Αλλά ποιο από τα δύο είναι πιο σημαντικό; Η [...] Το άρθρο Πόσο σημαντική είναι η διατροφή σε σύγκριση με τη γυμναστική μετά τα 50; εμφανίστηκε πρώτα στο NewSide.

Πώς η διατροφή επηρεάζει την ουρική αρθρίτιδα: Η Σχέση Διατροφής και Ουρικής Αρθρίτιδας Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια πάθηση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως και χαρακτηρίζεται από την επώδυνη φλεγμονή των αρθρώσεων, κυρίως στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. Ένας από τους κύριους παράγοντες που οδηγούν στην ανάπτυξή της είναι το υψηλό επίπεδο ουρικού οξέος στο [...] Το άρθρο Πώς η διατροφή υποστηρίζει την υγεία για αντιμετώπιση της ουρικής αρθρίτιδας εμφανίστηκε πρώτα στο NewSide.

Ανακαλύψτε Τώρα 7 Απλούς Τρόπους για να Αυξήσετε Άμεσα την Πρωτεΐνη στη Διατροφή σας και να Βελτιώσετε την Υγεία σας! Η πρωτεΐνη αποτελεί έναν από τους πιο σημαντικούς θρεπτικούς παράγοντες στη διατροφή μας, καθώς παίζει καθοριστικό ρόλο στην αποκατάσταση και την ανάπτυξη των μυών, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, και στην υποστήριξη των μεταβολικών διαδικασιών [...] Το άρθρο Πως μπορείτε να αυξήσετε την πρωτεΐνη στη διατροφή σας εμφανίστηκε πρώτα στο NewSide.

Πόσα Αυγά να Καταναλώνετε Εβδομαδιαία για Υγιή Διατροφή Η κατανάλωση αυγών αποτελεί ένα από τα πιο συζητημένα θέματα στον κόσμο της υγιεινής διατροφής. Αρκετοί ερευνητές και διατροφολόγοι έχουν αναφέρει ότι τα αυγά είναι μία εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών, αλλά υπάρχουν και αντιφάσεις και ανησυχίες γύρω από τη συχνότητα και την ποσότητα κατανάλωσής τους. Σε αυτό [...] Το άρθρο Ποιος είναι ο ιδανικός αριθμός αυγών για μια υγιεινή εβδομαδιαία διατροφή εμφανίστηκε πρώτα στο NewSide.

Γιατί η Διατροφή Είναι Κρίσιμη για τον Εγκέφαλο; Η υγεία του εγκεφάλου είναι καθοριστική για τη γενική ευημερία μας, αφού ο εγκέφαλος ελέγχει όλες τις βασικές λειτουργίες του σώματος, από την κίνηση και την αναπνοή μέχρι τις σκέψεις και τα συναισθήματα. Όλο και περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι η διατροφή μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την εγκεφαλική [...] Το άρθρο Πώς να υποστηρίξετε την υγεία του εγκεφάλου μέσα από τη διατροφή εμφανίστηκε πρώτα στο NewSide.

Τα Οφέλη των Κάστανων για την Υγεία: Ανακαλύψτε Πως Αυτά τα Υγιεινά Σνακ Μπορούν να Βελτιώσουν τη Διατροφή σας Τα κάστανα είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φθινοπωρινά σνακ και όχι μόνο λόγω της γεύσης τους, αλλά και για τα εκπληκτικά τους οφέλη για την υγεία. Αν και συχνά παραγνωρισμένα σε σχέση με άλλους ξηρούς [...] Το άρθρο Τα κάστανα στη διατροφή σας – Οφέλη, ποικιλίες και τρόποι προετοιμασίας εμφανίστηκε πρώτα στο NewSide.

Σημαντικοί Κανόνες Διατροφής για Υγιή Ζωή Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία και την ευημερία μας. Ένας ισχυρός οργανισμός χρειάζεται τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά για να λειτουργεί σωστά και να αντεπεξέρχεται στις καθημερινές προκλήσεις. Σε αυτό το πρώτο μέρος του άρθρου, θα εξετάσουμε τους πιο σημαντικούς κανόνες διατροφής που πρέπει να ακολουθήσουμε για να [...] Το άρθρο Σημαντικοί κανόνες διατροφής για μια υγιή ζωή εμφανίστηκε πρώτα στο NewSide.

Ρεβίθια: Το Θρεπτικό Θαύμα της Διατροφής Τα ρεβίθια αποτελούν ένα από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα όσπρια στην ελληνική και διεθνή κουζίνα. Αν και συχνά παραβλέπονται, είναι ένα εξαιρετικό θρεπτικό συστατικό που μπορεί να προσφέρει απίστευτα οφέλη για την υγεία μας. Σε αυτό το τμήμα του άρθρου, θα εξετάσουμε γιατί τα ρεβίθια θεωρούνται τόσο πολύτιμα για [...] Το άρθρο Ρεβίθια ένας πολύτιμος σύμμαχος για την καθημερινή διατροφή εμφανίστηκε πρώτα στο NewSide.

Η Διατροφή και Υγεία του Εντέρου μας στη Μετεμμηνοπαυσιακή Περίοδο Η μετεμμηνόπαυση είναι μια σημαντική φάση στη ζωή μιας γυναίκας, η οποία συνοδεύεται από μια σειρά φυσιολογικών αλλαγών, που περιλαμβάνουν τη μείωση των ορμονών, κυρίως των οιστρογόνων. Αυτές οι αλλαγές επηρεάζουν όχι μόνο το αναπαραγωγικό σύστημα, αλλά και τη γενική υγεία του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της [...] Το άρθρο Η Διατροφή και υγεία του εντέρου μας στη μετεμμηνοπαυσιακή περίοδο εμφανίστηκε πρώτα στο NewSide.

Μια Υγιεινή Σούπα για Ελαφρύ Βραδινό και Καλύτερη Διατροφή Η υγιεινή διατροφή είναι θεμελιώδης για τη διατήρηση της καλής υγείας, ειδικά όταν αφορά το βραδινό γεύμα. Πολλοί αναζητούν έναν ελαφρύ και θρεπτικό τρόπο να ολοκληρώσουν την ημέρα τους, χωρίς να νιώθουν βαρύτητα ή να επηρεάζουν τον ύπνο τους. Μια υγιεινή σούπα μπορεί να είναι η [...] Το άρθρο Μια υγιεινή σούπα για ελαφρύ βραδινό και καλύτερη διατροφή (βίντεο) εμφανίστηκε πρώτα στο NewSide.