Θες επίπεδη κοιλιά; - Η καθημερινή συνήθεια που θα γίνει... σύμμαχός σου
09:14 - 30/08/2020
Γνωρίζατε πως υπάρχει μια καθημερινή συνήθεια την οποία αν την εντάξεις σωστά, μπορεί να σε κάνει να νιώσεις πάλι ανάλαφρη και ανανεωμένη;
Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με τη Lorna Jane Clarkson, συγγραφέα του βιβλίου Eat Good Food, η κατανάλωση νερού τη λάθος στιγμή, μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην αίσθηση φουσκώματος. Ιδιαίτερα επιβαρυντική για την πέψη θεωρεί κυρίως την κατανάλωση νερού ή άλλων υγρών 20 λεπτά πριν ή μετά το γεύμα.
Εάν θέλεις να βοηθήσεις ακόμα περισσότερο την πέψη σου, η συγγραφέας προτείνει να σταματήσεις να καταναλώνεις απλούς υδατάνθρακες για πρωινό και να προτιμήσεις ένα smoothie πλούσιο σε φυτικές ίνες.
Για μεσημεριανό προτείνει να βάλεις στο πιάτο σου πολλή γλυκοπατάτα
Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr
