Οι διατροφολόγοι μίλησαν: Να τι πρέπει να τρως για πρωινό για να ζήσεις περισσότερο

Η βρώμη αποτελεί την τέλεια τροφή για πρωινό καθώς συμβάλει σε κάθε πάθηση που συνδέεται με το μειωμένο προσδόκιμο ζωής, όπως υψηλή χοληστερόλη, αύξηση βάρους, ακόμη και κάποια αυτοάνοση ασθένεια και καρδιακές παθήσεις. Μία μελέτη που δημοσιεύθηκε από το Nutrition Journal απέδειξε αυτή τη θεωρία. Για να γίνει αυτό, χώρισαν δύο ομάδες αποτελούμενες από άνδρες και γυναίκες με ήπια έως μέτρια υπερχοληστερολαιμία (υψηλή χοληστερόλη). Μια ομάδα έτρωγε 100 γραμμάρια βρώμης την ημέρα, ενώ οι άλλες έτρωγαν 100 γραμμάρια ζυμαρικά αλεύρι σίτου την ημέρα. Μετά από έξι εβδομάδες, η ομάδα της βρώμης παρουσίασε μείωση της χοληστερόλης LDL και της περιφέρειας της μέσης. Η μείωση και στα δύο αυτά πράγματα - υψη

πρωινό

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr