Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το πρωινό γεύμα του παιδιού σας

Το πρωινό αποτελεί σημαντικό γεύμα στην ζωή μας και ειδικότερα για τους μικρούς και μεγάλους μαθητές, που χρειάζονται ακόμα περισσότερη δύναμη σε μία δύσκολη και απαιτητική μέρα. Όταν λέμε πρωινό να σημειωθεί εδώ ότι εννοούμε το πρώτο γεύμα που θα καταναλωθεί μέσα σε 2 ώρες από το ξύπνημα. Άρα δεν χρειάζεται να αγχωθούν οι γονείς να προλάβουν να τα κάνουν όλα στο σπίτι.  Μπορεί επομένως να καταναλωθεί ένα υγιεινό γεύμα ακόμα και στο πρώτο σχολικό διάλειμμα. Τι περιλαμβάνει ενα υγιεινό πρωινό: Γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, γιαούρτι, τυρί), δημητριακά ολικής άλεσης (ψωμί, φρυγανιά, βρώμη) & κάποιο φρούτο Γάλα με βρώμη και λίγο μέλι & φρούτο Τοστ με τυρί και ψωμί ολικής άλεσης Γιαούρτι με μ