Οι απλές καθημερινές συμβουλές που θα βοηθήσουν στην αλλαγή του σώματός σας

H απώλεια κιλών δεν μπορεί να έρθει από την μία ημέρα στην άλλη και θα χρειαστεί χρόνο και δεν χρειάζεται να πιεστείς για να το πετύχεις, με κάποιες απλές και μικρές αλλαγές να βοηθούν αισθητά. Ένας επιθυμητός ρυθμός απώλειας είναι συνήθως 2-4 κιλά το μήνα. Μικρές αλλαγές που μπορούν να κάνουν τη διαφορά: • Χρησιμοποίησε τις σκάλες αντί του ανελκυστήρα. • Πάρκαρε το αυτοκίνητο σου λίγο μακρύτερα από τη δουλειά ή τα ψώνια σου και περπάτα. • Κάνε περισσότερες δουλειές μέσα στο σπίτι. • Χρησιμοποίησε περισσότερο τα μέσα μαζικής μεταφοράς. • Αναζήτησε κάποια δραστηριότητα που θα σου άρεσε ή θα σε διασκέδαζε και ενσωμάτωσε τη στην καθημερινότητά σου. Μην ξεχνάς και το χορό! • Χρησιμοποίησε το ποδήλατ

γυμναστήριο

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr