Αυτές είναι οι ευεργετικές ιδιότητες της φακής για τα οστά σας

Αρκετοί είναι αυτοί που δεν είναι λάτρεις των οσπρίων και ειδικότερα της φακής, όμως αν γνώριζαν ότι θωρακίζει τα οστά και ρίχνει τη χοληστερόλη θα το προτιμούσαν πολύ περισσότερο. Πέρα από την υψηλή της περιεκτικότητα σε σίδηρο, μια από τις πλέον περιώνυμες ιδιότητες της φακής, το τρόφιμο με τη χαμηλή θερμιδική αξία (μόλις 230 θερμίδες ανά μερίδα) απαριθμεί έξι ακόμη σημαντικά θρεπτικά στοιχεία για την καλή υγεία των οστών, τη χοληστερόλη αλλά και την μακροζωία. Ποια είναι αυτά τα στοιχεία; 1. Φυτικές ίνες Οι φακές είναι πλούσιες με διαλυτές ίνες οι οποίες συντελούν στο αίσθημα του κορεσμού και την κινητικότητα του εντέρου. Επιπλέον, μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτές τις ίνες μπορεί

μαγνήσιο

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr