Τα διαλλείματα ανάμεσα στις ασκήσεις παίζουν καθοριστικό ρόλο στις επιδώσεις σας

Ένα από τα λάθη που κάνουν οι περισσότεροι κατά την γυμναστική τους και τους δημιουργεί σημαντικά προβλήματα στην απόδοσή τους είναι τα διαλλείματα. Το να γουστάρεις να πέφτεις με τα μούτρα στην προπόνηση είναι ωραίο και κατανοητό. Καταλαβαίνουμε πως άπαξ και ξεκινήσεις το γυμναστήριο ξυπνά και το μαχίμι μέσα σου. Και τότε ποιος σε σταματά. Μόνο που όπως και η άσκηση, έτσι και η ξεκούραση μεταξύ των ασκήσεων απαιτεί σταθερό πρόγραμμα. Γιατί πολλές φορές το παρακάνουμε και δίχως να το καταλαβαίνουμε, η πολλή άσκηση ενδέχεται να μην φέρει ευεργετικά αποτελέσματα. 1. Γιατί πρέπει να κάνεις διαλείμματα; H ξεκούραση είναι μία από τις σημαντικότερες μεταβλητές σε ένα πρόγραμμα προπόνησης. Η καλά προγρ

γυμναστήριο

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr