Τηλεργασία: Tips για να μην «ξεφύγεις» με το φαγητό

Από τότε που ξεκίνησε η πανδημία η τηλεργασία έγινε η νέα καθημερινότητά μας. Η νέα αυτή ρουτίνα σημαίνει πολλές ώρες στο σπίτι, το οποίο πολλές φορές συνεπάγεται και παραπάνω φαγητό. Γι’  αυτό, λοιπόν, σου δίνουμε μερικά tips για να ελέγξεις τον εαυτό σου. Κάνε πρόγραμμα Προσπάθησε να τρως πρωινό εντός μιας ώρας από τη στιγμή που ξυπνάς και μετά 3 γεύματα χωρισμένα μέσα στη μέρα. Με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγεις την υπερκατανάλωση φαγητού (συνήθως ανθυγιεινού). Νερό και αλκοόλ Έχε πάντα δίπλα σου ένα ποτήρι νερό και ανανέωνέ το μέσα στη μέρα. Απέφυγε αναψυκτικά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Πρόσεχε, να μην καταναλώνεις μεγάλες ποσότητες αλκοόλ στο σπίτι. Όχι μόνο γιατί το αλκοόλ έχει πολλέ

πρωινό

Νερό

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr